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晨起瑜伽4式,唤醒身心,让你精力十足_健康频道_东方

发布日期:2020-07-25 01:22   来源:未知   阅读:

清晨瑜伽给我们带来的好处是显而易见的,大脑在经过一晚的休息后,清晨的大脑处于最容易唤醒的状态,此时,一套简单的瑜伽体式便是再好不过的唤醒方式,不仅让你的一天充满活力,更是让整个人更加精力充沛。

午间的练习可以承上启下,为白天的工作放松,也有更多的精力和体力去面对下午的工作。而晚上的练习,可以使经过一天为工作操劳的身体和内心得到休息和放松,有个高质量的睡眠。需要注意的是晚上练习的强度不要太大,避免头倒立等练习,因为会让你兴奋睡不着觉。

瑜伽究竟是早上练,还是晚上练好的问题,我们就分析到这里。下面小编要给大家介绍一套晨起瑜伽动作,只需4个体式,唤醒身心,让你精力十足迎接新一天。如果你是起床困难户,那就一起来练吧。